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Stressmanagementkurse

 

Resilienztraining

Resilienz bedeutet "seelische Widerstandsfähigkeit.

Die Resilienzforschung zeigt Wege auf, wie es gelingt, mit den heutigen Belastungen aus der Arbeitswelt, aber auch aus dem privaten Bereich angemessen umzugehen und dabei psychisch wie auch physisch gesund zu bleiben.

Basierend auf den 7 Säulen der Resilienz, werden im Gesundheitskurs "Resilienztraining" die persönlichen Ressourcen gestärkt und die geistige Flexibilität sowie seelische Widerstandsfähigkeit geschult. Denn Resilienz ist trainierbar!

Termine, Kursgebühren und Kursort finden Sie unter Kontakt & Anmeldung.

Stressimpfungstraining (nach Meichenbaum) –
ein effektives Stressbewältigungsprogramm für Privatpersonen und Unternehmen

Für Privatpersonen und Unternehmen

Weit mehr als die Hälfte aller Frauen und Männer in den Industrienationen sind häufig stark bis sehr stark belastenden Situationen in Beruf, Familie und Haushalt und somit negativem Stress ausgesetzt. Die Folgen können sich auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene bemerkbar machen.

Daher ist es besonders empfehlenswert für stressbelastete und stressanfällige Menschen, ein gezieltes Training mit alltagstauglichen Stressbewältigungsstrategien und Elementen verschiedener Entspannungsverfahren zu erlernen. Das vermittelte Wissen soll Sie befähigen gelassener mit Stress umzugehen und sich präventiv vor stressbedingten Krankheiten zu schützen.

Termine, Kursgebühren und Kursort finden Sie unter Kontakt & Anmeldung.

Stress Prävention - ein Wochenende nur für mich

Ziel dieses Wochenendseminars ist es zu erkennen und zu spüren, wie wertvoll es ist, Zeit für sich selbst zu haben.

Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen, bedeutet für viele Menschen eine große Herausforderung. Um diese zu meistern, hilft ein gezielter Blick auf uns selbst und unsere Umgebung. Durch Tipps, wie Sie schnell und genau Ihre persönlichen Stressoren erkennen können und Wege finden mit ihnen souverän umzugehen, werden bewusst.

Außerdem nehmen wir uns Zeit für  viele alltagstaugliche Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung, diese werden vorgestellt und können gleich ausprobiert werden.

Termine, Kursgebühren und Kursort finden Sie unter Kontakt & Anmeldung.



Gesundheitskurse

 

 

Gesundheitskurs Resilienztraining
Die 7 Säulen der Resilienz

Resilienztraining

 

 

 

Gesundheitskurs Stressimpfungstraining
In diesem Kurs lernen Sie:

  • Stress, Stressfaktoren und die eigenen Stressreaktionen zu identifizieren
  • Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
  • Zielfindung
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Entspannungstraining und Genusstraining
  • Stärkung der persönlichen Ressourcen
  • Kommunikationstraining
  • Zeit und Selbstmanagement

Alle Kursteilnehmer erhalten Kursunterlagen, so dass Sie jederzeit alle Übungen nachlesen und üben können!

 

 


Wochenendkurs Stress Prävention –
ein Wochenende nur für mich

 

Stressmanagementkurse